Gruppentherapie

Gruppen-therapie

Gemeinsam zu mehr
Flexibilität und Lebensqualität
Die ACT-Gruppentherapie

Die ACT-Gruppentherapie richtet sich an alle, die unter psychischen Belastungen leiden und nach einem neuen Umgang mit schwierigen Lebenssituationen suchen. Das Ziel der gemeinsamen Arbeit ist aktiv ein Leben zu gestalten, das sich für Sie reich, erfüllt und sinnvoll anfühlt.

In der Gruppentherapie bekommen Sie die Möglichkeit auf Menschen mit ähnlichen Schwierigkeiten und Themen zu treffen und in einer wertschätzenden und geschützten Gemeinschaft an Ihren persönlichen Zielen zu arbeiten.

Studien zeigen, dass Gruppentherapie bei den meisten psychischen Erkrankungen mindestens genauso wirksam ist wie Einzeltherapie. Sie profitieren von der Kombination aus therapeutischer Leitung und der Kraft der Gruppe.

Jetzt Kontakt aufnehmen

Ihr Weg in die Gruppe

  1. Nutzen Sie die telefonische Sprechstunde jeden Dienstag von 9:00 bis 10:00 Uhr, um einen Kennenlerntermin zu vereinbaren:
    09131 91 89 25 93
  2. In bis zu vier ausführlichen Vorgesprächen besprechen wir Ihre individuellen Schwierigkeiten und Ziele sowie ihre Befürchtungen und Erwartungen in Hinblick auf die Gruppentherapie.
  3. Anschließend können Sie zwei Schnuppertermine in der Gruppe nutzen, um die anderen Gruppenteilnehmenden und den Ablauf der Gruppe kennenzulernen. Nun können Sie in Ruhe entscheiden, ob die Gruppentherapie ein hilfreicher Weg für Sie ist.
  4. Entscheiden Sie sich für die Gruppentherapie, beantragen wir bei Ihrer Krankenkasse die Genehmigung für 12 weitere Termine. Danach überprüfen wir den Fortschritt und beantragen bei Bedarf eine Fortführung der Therapie.

Die Vorteile in der Gruppe

Von Anderen lernen und inspiriert werden

Zugehörig­keitsgefühl und Kooperation

Gemeinsam Erfolge feiern

Kraft­gebende Beziehungs-erfahrungen

Übungs­möglich­keiten mit anderen Menschen

Rahmen-bedingungen der Gruppe

Rahmenbedingungen der Gruppe

Die Gruppentermine finden wöchentlich statt und dauern 1 Stunde und 45 Minuten mit einer kleinen Zwischenpause. Die Gruppe besteht aus 4-8 Teilnehmenden und wird von mir  geleitet.

 

Grundsätzlich wird die Gruppentherapie als alleinige Therapieform angeboten. Doch wir schauen im Einzelfall, ob ausgewählte ergänzende Einzelgespräche den Therapieerfolg unterstützen können. Diese Flexibilität gewährleistet, dass Ihre Therapie bestmöglich auf Ihre individuellen Bedürfnisse abgestimmt ist.

 

Damit sich alle in der Gruppe sicher und wohl fühlen, gibt es verbindliche Gruppenregeln. Hierzu gehören Vertraulichkeit (Schweigepflicht) und ein respektvoller, wertschätzender Umgang miteinander. Diese Regeln fördern eine vertrauensvolle Atmosphäre und können bei Bedarf gemeinsam erweitert werden.

Inhalte der Gruppe

1.  Was macht Ihr Leben reich, erfüllt und bedeutsam für Sie?

Werte finden: Gemeinsam erkunden wir, welche Werte für Sie von Bedeutung sind – was Ihnen wirklich am Herzen liegt.

Werte umsetzen: Wir erarbeiten praktische Strategien, um Ihre Werte in den Alltag zu integrieren.

2.   Welche Hindernisse stehen Ihnen im Weg und wie können Sie diese überwinden?

Gedanken und Überzeugungen: Manchmal blockieren uns belastende Gedanken und Überzeugungen. In der Gruppe üben wir, wie wir hinderlichen Gedanken und Überzeugungen die Macht nehmen.

Gefühle: Wir trainieren die Bereitschaft unsere Gefühle anzunehmen, statt Energie auf das erfolglose Vermeiden und Bekämpfen unangenehmer Gefühle zu verschwenden.

Aufmerksamkeit im Hier und Jetzt: Durch Achtsamkeit lernen wir, den Fokus bewusst ins Hier und Jetzt zu lenken.

Selbstbild überwinden: Wir entwickeln Strategien, um hinderliche Selbstbewertungen loszulassen, damit wir uns freier auf das für uns Bedeutsame konzentrieren können.